减脂期可以适量的吃一些碧根果，是属于坚果类的，一般情况下热量并不是很高，但是也不要多吃，多吃的话就有可能会导致热量储存在体内出现发胖。在减肥期间多吃新鲜的蔬菜，少吃甜食和油腻的食物，零食也要适当的控制，同时要加强体育锻炼。