有氧沐浴是指在进行游泳、有氧健身操等低强度运动的同时，让身体接触到水流、水压等外部的水力刺激，刺激皮肤血流量增加，促进新陈代谢。

这种方式可以帮助身体更好地排毒和燃烧脂肪，达到健身的效果。

有氧沐浴的原理是利用水力刺激促进血液循环和新陈代谢，提高身体的自然代谢效率，同时也能消耗身体内的多余脂肪和废物，达到健身减肥的效果。

值得注意的是，对于身体健康状况比较差的人群，应该遵照医生建议进行有氧沐浴。

此外，选择环境清洁、设施齐全的场所进行有氧沐浴也非常重要。