英语听力的四法则是：集中注意力、反复听、注意上下文和背景知识、多听多练。

首先要集中注意力，避免分心，全神贯注地倾听。

其次是反复听，多次听同一段内容，可以帮助记忆和理解。在此过程中，注意上下文和背景知识也很重要，能帮助理解语境和内容意思。最后，多听多练，通过不断练习来提高听力水平。总之，认真听、反复练习才能有效提高英语听力。