头发稀疏是因为头皮毛囊受损，戒掉受损的习惯是长回健康头发的关键。同时，保持头皮清洁，补充足够的营养和水分，选择适合自己的洗发护发产品也是重要的。此外，适度按摩头皮、避免过度拉扯、烫染等不必要的护发行为，可以帮助恢复健康的头发生长。要注意，头发的生长需要时间，也需要坚持不懈地护理，才能见到效果。