重庆市有很多河边的公园和游玩区域，以下是一些适合玩沙子的地方：

1. 洪崖洞公园：位于江北区洪崖洞夜市附近，有一个小沙滩可以玩沙子。

2. 南滨路公园：位于江北区南滨路，河边有几个小沙滩可以玩沙和草坪可以踢足球。

3. 沙坪坝区柏杨山景区：有几个人工沙滩可以玩沙和享受水上运动。

4. 红岩村沿江休闲公园：位于南岸区江南大道，有一个小沙滩可以玩沙和草坪可以野餐。

5. 重庆海棠湾水上乐园：位于南岸区南山街道海棠湾风景区，有大型的沙滩水上运动设施。