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每次大重量训练每组休息多长时间
时间:2025-04-20 18:12:59
答案
大重量训练每组之间休息要控制在2--5分钟之间为宜。因为大重量训练需要深蹲,每组三到五次,消耗体力,
肌肉
疲劳,力量水平大!适当合理的休息有利于体能的
恢复
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