回答如下：如果你想退回朋友位置，可以诚实地跟她说出你的想法和感受，告诉她你希望保持友谊，但也希望恢复到之前更轻松的状态。同时，也要尊重她的感受，听取她的反馈和建议，共同寻找一个适合双方的解决方案。最重要的是，要保持真诚和善意，不要让友谊因为这件事情而受到伤害。