循序渐进地爬楼梯的方法可以分为以下三步：1. 逐渐增加楼层数：开始时可以从爬一层楼开始，逐渐增加到两层楼、三层楼，直到能够一次性爬完整个楼梯。

2. 控制呼吸和步速：在爬楼梯的过程中，要注意控制自己的呼吸和步速，避免因过快的步伐和呼吸导致身体不适。

3. 持之以恒：循序渐进需要耐心和恒心，每天坚持一些楼层的爬升，渐渐地提高自己的能力，最终可以轻松地爬完整个楼梯。

总之，循序渐进地爬楼梯是一个渐进式的训练过程，需要坚持不懈地练习，并逐步提高自己的能力。