三分化是一种训练方法，主要集中在肌肉发展的某个特定区域。如果你想增强某个部位的肌肉，例如腹肌、胸肌或腿部肌肉，那么三分化是很有效的方法。然而，如果您不训练手臂，那么可能会影响整个身体的肌肉平衡。手臂是我们日常生活中运用最多的肌肉之一，如果不训练手臂，手臂肌肉会萎缩，这将会影响到其他肌肉的发展和整体身体素质。因此，我们建议在进行三分化训练时，同样要注重手臂的锻炼，这样才能实现全身肌肉的均衡发展。