过度粘人是一种负面特质，它会让对方感到紧迫和窒息，可能会导致分手。如果你想挽回这个人，要学会给他/她一些空间和自由，不要过度追求，而是让他/她主动回到你身边。当你忽略这个人时，他/她可能会开始思考你的重要性，这样增加了挽回的机会。

除此之外，你还要认真思考自己的粘人行为，寻找改进的方法，从而建立一种更健康的关系。