冬季除湿的水果包括柑橘类水果如橙子、柚子和柠檬，以及苹果和梨等。这些水果富含维生素C和纤维，有助于增强免疫力和促进消化。而冬季除湿的蔬菜主要有萝卜、白菜和南瓜等。这些蔬菜不仅含有丰富的纤维和维生素，还具有较强的除湿作用，有助于调节体内水分平衡。在冬季寒冷干燥的天气中，适量食用这些水果和蔬菜可以帮助身体保持湿润，减少干燥带来的不适感。