为缓解做事情紧张手抖的情况，我们可以尝试以下方法。

首先，要调整好自己的心态，放松身体，保持平静。

其次，可以通过深呼吸、放松肌肉等方法缓解紧张的情绪。还可以充分准备，提高自信心，减轻紧张的情绪。此外，可以通过积极的态度，以及学习和训练来增强自己的技能和能力，降低紧张感。最后，如果紧张感过于强烈，建议寻求专业人士的帮助。