骑行时的呼吸方法可以根据不同的骑行阶段进行调整，以下是一些建议：

骑行前：可以通过鼻吸口呼的方式调整呼吸，使身体提前适应运动节奏。具体操作为先闭上嘴用鼻子深深地、慢慢地吸气，直到不能再吸气为止，再张开嘴将气慢慢吐出，吐完之后，闭上嘴接着用鼻子深深地吸气。如此连续重复9次上述操作，然后用鼻子自然呼吸几次就可以出发了。

平路骑行：采用腹式呼吸能吸入更多空气，从而提高吸氧量。具体操作为闭上嘴，将舌头上卷顶住上颚，以免空气过多停留在口腔。然后用鼻子深吸气，此时的腹部应该是往外突出的；呼气时应尽量把气都吐出来，此时明显感觉到腹部在往里收缩。

爬坡时：爬坡需要更多氧气来为肌肉供能，因此可以采用急吸快吐的方式。刚开始上坡时，可以采用出发之前的鼻吸口呼的方式，慢慢地吸气呼气。当发现呼吸越来越急促时，可以加快呼吸节奏，闭上嘴巴，用鼻子快速吸气，再用嘴快速吐气。如果呼吸越来越急促，不妨停下来推车，调整呼吸。

另外，无论骑行还是下来推车，尽量使用鼻子进行吸气，因为用嘴吸气容易吸进虫子等污物，而且吸入冷空气会引起咳嗽、腹泻等不适。同时，鼻子本身就具备过滤空气的能力，空气通过鼻腔之后，会变得温暖潮湿，有利于身体健康。

总之，骑行时的呼吸方法需要根据不同的骑行阶段进行调整，以适应身体的需求。正确的呼吸方法有助于提高骑行效率，减少身体疲劳，保护身体健康。