拳击是一种戴拳击手套进行格斗的运动项目，通常回合数双方运动员身着拳击服，戴拳击手套，在擂台上进行比赛。拳击的招式主要包括刺拳、直拳、上勾拳、下扣拳、防守、躲闪、步伐移动等。以下是拳击训练方法：

- 跳绳：跳绳是拳击训练中常用的有氧运动，可以提高心肺功能和身体协调性。

- 沙袋训练：沙袋训练是拳击训练中重要的部分，可以提高拳击力量和技术。

你可以根据自己的需求和身体状况选择适合自己的训练方法。如果你有任何健康问题或疑虑，建议在开始任何新的锻炼计划之前咨询医生的意见。