久坐时戴护腰可以缓解腰部酸痛和不适感，但并不能完全解决问题。长期久坐会导致肌肉萎缩和骨骼不稳，只依靠护腰可能会让腰部肌肉更为懒惰。

因此，在久坐的同时，还需注意起立活动，进行适当的伸展运动，控制坐姿，保持良好的姿态，减少腰部压力，才能真正达到保护腰部的效果。