空气炸锅和微波烤箱一体机各有优缺点，选择哪种取决于你的需求和使用习惯。

空气炸锅通过快速循环热空气来加热食物，不需要使用油，可以减少油脂的摄入，比较健康。它可以用来炸薯条、炸鸡腿、烤鸡翅等，操作简单，方便快捷。但是，空气炸锅的容量通常比较小，一次只能烹饪少量食物。

微波烤箱一体机结合了微波炉和烤箱的功能，可以快速加热食物，也可以用来烤制食物。它的优点是容量较大，可以一次性烹饪更多的食物。但是，微波烤箱一体机在烤制食物时需要使用油，相对来说不够健康。

总的来说，如果你更注重健康饮食，并且烹饪量不大，可以选择空气炸锅。如果你需要一次性烹饪较多的食物，可以选择微波烤箱一体机。