卷腹和滑盘都是常见的核心训练方法，但它们的效果不尽相同。卷腹是一种传统的腹肌训练方法，可帮助增强腹肌力量和稳定性，促进腹部线条紧实，但它对于身体其它部位的锻炼效果有限。

而滑盘训练则可提高全身的稳定性和姿势控制，可增强核心肌群无论是在垂直、水平还是旋转方向上的运动控制。

由于滑盘训练所需的平衡和控制能力较高，所以也可作为较高难度的锻炼方式，同时也可以很好地与其他器械搭配使用。总之，卷腹和滑盘都有其优势，但根据个人的锻炼目标和需要进行选择。