选择拉力带时需要考虑自己的身体素质和训练目的。一般来说，珠光滑面的拉力带适合初学者，而纯棉或橡胶带则更加适合高强度训练。此外，还要注意拉力带的强度也必须符合自己的身体条件，太强的可能会引起损伤。

考虑带的长度和重量，是否符合自己的身材和目标，以及同一品牌不同等级的弹力带的差异。总之，选购拉力带，最好寻求健身教练或较有经验的人帮忙，同时配合合理的训练方法，才能达到事半功倍的效果。