监视器选固定还是G-SYNC，取决于具体的使用场景和个人需求。

固定刷新率监视器通常具有恒定的刷新率，例如60Hz或144Hz等。这种监视器在大多数情况下能够提供稳定的图像输出，适用于一般办公、网页浏览等日常使用场景。然而，对于专业游戏玩家或需要高帧率和高性能的应用场景，固定刷新率监视器可能无法提供最佳的游戏体验。

G-SYNC技术则是一种由NVIDIA开发的显示技术，旨在通过同步显示器的刷新率和GPU的帧输出，消除图像撕裂、减少画面延迟和输入延迟，从而提供更流畅、更自然的游戏体验。对于专业游戏玩家或需要高性能图形处理的应用场景，G-SYNC技术能够显著提升游戏性能和图像质量。

因此，如果您是一名专业游戏玩家或需要高性能图形处理，建议选择支持G-SYNC技术的监视器。如果您只需要进行一般日常使用，固定刷新率监视器就已经足够满足需求。当然，在购买监视器时，还需要考虑其他因素，如分辨率、尺寸、色彩准确性等，以选择最适合自己的产品。

请注意，G-SYNC技术需要配合NVIDIA的显卡使用，因此如果您使用的是AMD显卡，可能需要考虑其他同步技术，如FreeSync。