小骨架的人如何练习胸部，变大的时间因人而异。通常来说，要想让胸肌增大，需要长时间的坚持和专注的训练。每周至少进行3-4次胸肌训练，每次训练时间在45分钟左右，包括各种肌肉群的训练。同时，需要合理搭配饮食和补充蛋白质以满足肌肉生长的需求。

一般情况下，较为明显的变化需要至少3-6个月的时间，然而并不是所有人都可以在期限内看到明显的变化。建议坚持持续训练，而不是过于追求速度。