大约为每100克含有452-484大卡。

世界卫生组织推荐的成年人每日钠摄取量为2000毫克，而一包方便面的钠含量可能就接近甚至超过了这个推荐值。

为了健康考虑，建议适量食用方便面，并且可以通过添加蔬菜等食物来平衡餐食的营养。

同时，应注意整体的饮食平衡，避免长期过量摄入高热量、高钠的食物。