答：敲大腿内侧的正确方法：用拳头或者拍打棒从大腿根内侧开始往小腿内侧一直往下轻轻拍打，大概建议拍打10-15分钟比较好奇。每周建议拍打三次。

拍打大腿内侧除了减肥还有好多好处：

1.促进排毒；

2.除肝火（通过推肝经可以降肝火）

3.心情变好（可以解郁疏肝）促进血液循环。

4.减肥（加速新陈代谢，起到分解脂肪的作用）。

5.辅助降血压（通过刺激肝经穴位，恢复肝经的正常调控作用），再辅助肾经的推拿，充实肾阴，达到阴阳平衡。