跳绳作为有氧运动可以帮助提高心肺功能和代谢率，促进脂肪燃烧，虽然体重未必会显著下降，但却有可能改变身体成分，使体脂率降低，肌肉比例提升，从而达到身材变好的效果。

此外，跳绳运动也能加强身体协调性和肌肉力量，改善身体线条，使身体更加紧实有型。当然，如果要在跳绳过程中实现体重下降的效果，还需要注意饮食搭配和坚持运动的频率和时间，达到减脂瘦身的目的。