1 是一种良好的睡前习惯，有助于改善睡眠质量。

2 红酒中含有丰富的多酚类化合物，能够降低血压，促进血液循环，缓解压力，帮助放松身心，从而有助于改善睡眠质量。

3 在编写时，可以延伸内容，介绍不同种类的红酒的功效以及建议的饮用方式，同时也可以提供一些有关睡眠、放松身心等方面的知识和技巧，帮助读者建立更健康的睡眠习惯。