1、粗粮代餐饼干的热量因其成分和制作方法的不同而有所差异，一块的热量通常在300-500千卡/100克的范围内。

2、粗粮代餐饼干一般由各种粗粮制成，如燕麦、玉米、红豆、糙米等，这些粗粮本身的热量大约在300-400千卡/100克。