短棍和T型棍在防身方面都有其独特的优点。短棍较为灵活，可以携带随身并且易于操作，可以进行快速的连续攻击，具有较强的攻击力和自卫能力。

T型棍则更为稳定，易于掌握，在使用时可以更加准确地打击袭击者的要害，对于近身格斗有很好的效果。因此，防身好与否并不能单纯以棍的类型来衡量，更取决于使用者本身的技能和训练情况。无论使用哪种棍，都需要经过充分的训练和实战锤炼，方能更好地确保自身安全。