1. 奶类：牛奶、酸奶、乳酪等。

2. 豆类：豆腐、黄豆、绿豆等。

3. 海鲜：虾、蟹、贝类等。

4. 蔬菜：芹菜、菠菜、白菜等。

5. 坚果：杏仁、核桃、花生等。

6. 水果：橙、柠檬、西瓜等。

7. 谷类：燕麦、小麦、玉米等。

8. 鱼类：鲑鱼、鳕鱼、鲢鱼等。

9. 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等。

10. 其他：骨头汤、黑芝麻等。