南阳的千年古县包括内乡县、新野县、淅川县、桐柏县、方城县。这些县份都有着悠久的历史和丰富的文化底蕴，是南阳乃至整个河南省的重要文化遗产。

内乡县，古称郦县，有着“守八百里伏牛之门户，扼秦楚交通之要津”的地理位置优势，是秦楚文化的交融之地。

新野县，是东汉时期“光武中兴”的策源地和三国时期蜀汉政权的发祥地，三国历史文化在此留下了深刻的印记。

淅川县，古称“丹阳”，是楚国始都丹阳所在地，楚文化的发祥地之一，这里的历史文化深厚且独特。

桐柏县，地处南阳盆地东部，是淮河的发源地，古有“天下七十二福地”之称，这里的自然风光与人文景观相得益彰。

方城县，也有着悠久的历史和独特的文化特色，是南阳地区的重要县份之一。

这些千年古县不仅承载着南阳地区的历史文化信息，也记录着中华民族在长期历史进程中形成的价值观和审美理念，是民族悠久历史的见证，是文化延续和传承的重要载体。