1. 能量消耗过多：运动时身体需要大量能量维持肌肉运动，能量储备被消耗后会导致疲劳和困倦。

2. 缺乏充足睡眠：运动前后没有充足睡眠，身体无法充分恢复和修复，可能导致困倦和疲劳。

3. 电解质失衡：运动导致出汗流失水分和电解质，未得到及时补充可能导致困倦和乏力。