使用防水隔气胶的步骤主要如下：

准备工作：首先，确保要涂刷的墙面是干净、整洁、平滑的，无较大孔洞、裂缝和砂浆丘，表面为非腻子面。这样可以保证防水隔气胶的附着效果和防水效果。

横向涂刷：使用洁净的滚筒，以每平方0.125公斤的用量（实际施工中可能略高于此用量），对被涂覆物表面进行横向涂刷。这一步要一行行逐步涂刷，确保没有遗漏。

纵向涂刷：待横向涂刷工作全部完成后，以所涂覆胶液实干为准，再用滚筒以相同的用量进行纵向涂刷，也是一列列逐步涂刷，确保涂刷均匀，没有遗漏。

完成以上步骤后，防水隔气胶的涂刷工作就基本完成了。如果工程有特别要求，可能需要在涂刷防水隔气胶后再涂刷防水涂料。

请注意，虽然上述步骤是一般性的指导，但具体的涂刷方法和用量可能会因产品品牌和施工环境的不同而有所差异。因此，在实际施工中，建议参照产品说明书或咨询专业人士的建议进行操作。同时，确保施工环境通风良好，并遵守相关的安全规定。