搬运木头时可以采取以下一些小妙招来提高效率和安全性：

1. 使用滚轮：如果需要搬运较长的木材，可以使用带有滚轮的手推车或者特制的木材搬运车。

2. 利用杠杆原理：使用撬棍或杠杆来抬起重物，减少直接用手或背部的力量。

3. 穿戴防护装备：戴上手套保护手部，穿上合适的鞋子以防止滑倒，必要时佩戴护膝和护背。

4. 合理堆放：将木头按照大小和重量分类堆放，确保堆放稳固，防止倒塌造成伤害。

5. 使用绳索或吊带：对于较大或不规则的木材，使用绳索或吊带捆绑，然后用手推车或叉车搬运。

6. 两人协作：搬运重物时，与他人协同工作，分担重量，确保搬运过程中的稳定性。

7. 使用滑轮系统：在搬运过程中，可以设置滑轮系统来降低摩擦，使搬运更加轻松。

8. 保持身体平衡：在搬运时，保持身体重心低且稳定，避免突然的扭转动作以防止受伤。

9. 使用斜坡：如果需要搬运木头到较高或较低的地方，使用斜坡代替直接搬运，可以大大减少所需的力。

10. 定期休息：搬运重物时要注意不要过度疲劳，适当休息，避免因体力透支导致事故。

采用这些小妙招不仅可以提高搬运效率，还能有效减少劳动强度和避免意外伤害。