回答如下：北方长额虾和蒙氏长额虾是两种不同的虾类，主要区别如下：

1. 外形：北方长额虾体型较大，体长可达20厘米以上，头部较宽，颜色为棕褐色或灰褐色；而蒙氏长额虾体型较小，体长一般不超过10厘米，头部较窄，颜色为浅黄色或粉红色。

2. 分布区域：北方长额虾主要分布在中国的渤海、黄海、东海等沿海地区，以及朝鲜半岛、日本等地；而蒙氏长额虾则分布在全球各大洋的热带和亚热带海域。

3. 生长环境：北方长额虾主要生长于沿海浅海区域的泥沙底质中，也可在深海沟和海藻区中发现；而蒙氏长额虾则主要生活在珊瑚礁、海草床和岩礁区域。

4. 营养成分：北方长额虾富含蛋白质、矿物质和维生素，肉质鲜美；而蒙氏长额虾则含有丰富的omega-3脂肪酸和维生素B12等营养成分，对心脑血管健康有益。