不需要

1. 年轻人一般无需补钙，但35岁以上的人群需要适当补钙以防骨质疏松。

2. 补钙方法包括多晒太阳、加强锻炼、食物补充和药物补充。

3. 食物中富含钙：牛奶、动物蛋白、鸡蛋等。