在人体内，水分主要通过血液循环系统来运动。首先，口腔、食道和胃贮存的水被吸收进入肠道，并被输送到小肠壁上的毛细血管。

随后，水进入门静脉和肝脏，经过肝脏的过滤作用后，被输送进入大循环。

在大循环中，水被输送到所有器官和组织，并被细胞吸收利用。

在细胞内，水被用来维持细胞内的各类生理活动和代谢过程，并最终被排出体外。因此，水在人体内的运动路线可以简要概括为：口腔/肠道-毛细血管-肝脏-大循环-细胞-排泄。