无极桩是一种武术桩功，其动作要求包括脚跟靠拢和两脚平行两种。脚跟靠拢时，两脚并拢站立，脚跟相贴，身体重心平均分配在两脚上，有利于稳定身体，提高平衡能力。

而两脚平行时，两脚间距与肩同宽或略宽，脚尖向前，重心偏于前脚掌，有利于放松身体，增强腿部力量。这两种站姿各有特点，根据具体需求和练习阶段选择合适的站姿进行练习。