刚开始运动时间短，一般不会瘦。

在进行有氧运动时，首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量；在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。

所以，只有长期坚持运动，才能达到减肥的效果。

运动减肥可以选择跳绳、慢跑等，能够促进脂肪燃烧。如果感觉效果不是特别理想，也可以选择抽脂减肥，将皮下多余的脂肪抽出，从而改善肥胖的情况，使身材变得更加完美。