方框吊灯的最佳高度为2.3米左右。

因为这个高度可以让人站在房间里时不会看到直接的灯光，但是却可以让灯光充分照亮房间，起到照明的作用。

同时需要注意的是，若房间的层高较高，则需要根据实际情况适当增加吊灯的高度。

此外，还应根据房间的尺寸和装修风格选择适合的方框吊灯，以达到更好的视觉效果。