和平精英中的三个头盔（一级、二级和三级头盔）各有其特点和优劣，没有绝对的“最强”。

一级头盔在耐久度上具有优势，其80点的耐久度相对较高，能提供更好的生存机会。然而，一级头盔的减伤能力只有30%，相对较低，对于高伤害武器可能不够有效。

二级头盔的减伤能力和耐久度分别为40%和150点，处于中等水平。它既能应对一定的高伤害武器，又具有足够的耐久度来提供较好的生存保障。

三级头盔具有最高的减伤能力，达到55%，能提供很好的保护效果。然而，它的耐久度为230点，是三个头盔中最高的，但其减伤能力却没有显著高于二级头盔。

综上所述，选择哪个头盔主要取决于玩家的游戏风格和对手的武器配置。如果对手主要使用低伤害武器，一级头盔可能更合适；如果对手使用高伤害武器较多，二级或三级头盔可能更合适。同时，也要考虑耐久度的影响，以确保头盔的有效性。