1. **联系运营商**：您可以联系您的手机运营商，询问他们是否提供了5G网络，并询问他们关于升级或更换SIM卡的建议。
2. **检查SIM卡**：请检查您的SIM卡是否已升级到兼容5G的网络。一些较旧的SIM卡可能仅支持2G网络。
3. **更换SIM卡**：如果您的SIM卡已经升级到兼容5G的网络，那么您可以尝试更换一张新卡。
4. **更新手机系统**：大多数现代手机都允许在SIM卡和手机系统之间进行网络切换。请确保您的手机系统是最新的，并检查是否有与5G网络切换相关的设置。
5. **联系客服**：如果上述方法都无法解决问题，您可以联系手机或运营商的客服，以获取更具体的指导或解决方案。
请注意，更改网络类型通常需要您将SIM卡插入支持5G网络的手机，并且所在的区域需要覆盖5G网络信号。此外，由于5G网络的速度和覆盖范围有限，因此并非所有应用场景都适合使用5G网络。例如，在一些速度较慢或信号较差的区域，使用2G网络可能会更稳定。