直播高改低的正确玩法是根据自身实际情况和用户需求进行调整。首先，可以根据自身的实际情况来降低直播频率，减少直播的时间和次数，以保证直播的质量和效果。

其次，可以根据用户需求来调整直播内容和形式，提高用户体验。同时，可以通过与用户互动、提供优惠活动等方式增加用户粘性，提高直播的转化率和效果。

最后，要建立良好的直播品牌形象，保持稳定的直播策略和风格，建立稳定的用户群体，提升直播的影响力和信誉度。