饮料喝多了需要多饮水和多休息，以帮助身体更好地代谢掉过多的糖分和咖啡因。

同时，可以适当补充一些含有电解质和维生素的水果或是饮品，如椰子水、鲜橙汁、苏打水等，有助于补充身体所需的营养元素。

此外，过度饮用饮料对身体健康不利，应该改变日常饮食习惯，适量饮用饮料，多吃新鲜的水果蔬菜和坚果，保持身体健康，减少饮料的摄入量。