跑半程马拉松前，需要做好充分的准备。首先，要保持良好的饮食和健康的生活方式，充足睡眠以增强身体素质。

其次，要练习跑步和慢跑，逐渐提高跑步的强度与时间，以增强心肺功能和肌肉力量。

还要选好适合自己脚型的跑鞋，并进行必要的热身运动，以防止肌肉拉伤等运动损伤。

最后，准备好必要的水和食物，并关注天气预报，以便随时做好心理和物理上的应对准备。