护士的班次分为白班和夜班，不同的班次需要护士们进行不同的准备。想要上白班，护士需要提前安排好自己的作息时间，让身体适应白天的工作状态，同时也需要避免熬夜和劳累。而要上夜班，则需要提前调整好自己的生物钟，保证能够在夜间保持清醒和精力充沛。

护士在上夜班前也要注意饮食、运动和休息，以保证工作效率和身体健康。总之，护士在上班前需要对自己的身体状况进行充分的准备和调整，以保证能够胜任自己的工作。