想要脸变窄而不想动刀，可以尝试从生活习惯入手。首先要注意饮食健康，多吃蔬果和粗粮，少吃糖分高的零食和油腻食物。

其次，适量进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于消耗脂肪和塑造身材。此外，还可以尝试按摩和面部运动，如口腔操、咬牙运动等，可以促进面部肌肉活动和血液循环。

最后，要注意放松心情，避免压力过大，这对于脸部水肿和松弛也有帮助。综上所述，通过健康饮食、适量运动、按摩面部和保持愉悦心情，可以有效地帮助脸部变窄。