可以的

可以分时间段，但是要分开练，建议不要一次练太多块肌肉，可以上午练胸肌和手臂，下午练腿部和腹肌，应该把时间分成上午或下午，这样子会比较合理一些，一次练太多部位和肌肉会加速身体和精力的疲惫，也不太利于肌肉的修复。