下眼睑的锻炼方法有很多，以下是一些常见的方法：

眉毛运动：通过抬起眉毛来锻炼上眼睑的提上睑肌。使劲抬起眉毛，直到抬上去的时候坚持几秒左右，然后缓慢放下来，休息2秒，反复进行。

眨眼运动：通过不停地眨眼来锻炼眼部肌肉。持续眨眼30秒左右，一天可以多眨几次，这样不仅锻炼了眼部肌肉，还可以通过眨眼使角膜保持湿润。

按摩眼睑：用食指和中指在上眼睑上轻轻按摩一下，然后向上提拉眼睑的动作，这样来回反复的做，同样按摩和提拉下眼睑。

以上方法仅供参考，具体锻炼方式应根据个人情况而定。如果想要更专业和系统的训练，建议咨询专业医生或健身教练的建议。