对身体好的食物和水果有很多，如苹果，草莓，梨，香蕉，火龙果，葡萄，柚子，玉米，荞麦面，荞麦米，小麦，薏米，大枣，蜜瓜，髙粱米，甘蓝，山药，红萝卜，红薯等。