先做力量后做有氧的原因非常多。首先，力量训练可以增强肌肉的代谢率，这意味着它可以帮助我们在做有氧运动时更有效地燃烧脂肪。

其次，力量训练可以增强肌肉、提高体能和耐力，这有助于我们在有氧运动中表现更好。此外，如果我们先做有氧运动再进行力量训练，我们的肌肉可能已经疲劳，并且无法充分发挥力量训练的效果。

最后，做完力量训练后，我们的肌肉会处于高代谢状态，这意味着它们将继续燃烧卡路里，这对于减脂、增肌都有帮助。所以，先做力量后做有氧是一个非常好的健身习惯。