汕尾市的行政区划如下：

1.城区：汕尾市城区 2.县级市：陆丰市 3.县：海丰县、陆河县

其中，海丰县位于汕尾市的东南部，陆河县位于汕尾市的西部，而汕尾市城区和陆丰市则分别位于这两个县的中间地带。