长期穿调整型内衣对身材塑造确实有一定效果，它可以帮助提升胸部的高度和形态，塑造出更加美丽的曲线。此外，调整型内衣还能够起到支撑背部肌肉的作用，帮助改善不良的坐姿习惯，有效缓解背部疼痛。但是，长期佩戴调整型内衣也会对身体产生一定压力，可能导致乳房肌肉弱化、气血不畅等问题。因此，在选择内衣的同时，也需要注意身体的状况和个人需求。